Sprang i förrgår igen... :)

Dvs, idag är det söndag och jag sprang i fredags.

Jag sprang 3 min - gick 1 min - sprang 3 min - gick 1 min och höll på så i nästan 50 minuter. På den tiden kom jag dryga 6km. Denna gången STÄMMER distansen för jag kollade med iforms hemsida - man kan mäta hur långt man springer där - skitbra!
http://iform.se/mat-din-runda

Det gick jättebra! Egentligen hade jag kunnat fortsätta springa ett bra tag till för jag hade krafter kvar. MEN eftersom mina knän, höfter, fötter osv inte är vana att springa så länge så behöver jag ta det lite lugnare än vad jag kanske egentligen skulle fixa. Sedan är detta en uppbyggnadsfas. Jag har inte lust på Tjejmilen i september att efter en kilometer känna att -"Va fan har jag gett mig in på?!" Utan jag vill ha den där sköna känslan som jag känner nu ute i spåret, så vi tar det lugnt - bygger på - steg för steg...

Jag har dessutom försökt och plocka ihop en massa låtar som har bpm (beats per minute) omkring 155' för det stämmer med mitt löpsteg. Kan jag få upp den farten kommer jag att springa på en bra tid dessutom! MEN - mitt huvudmål är att komma runt Tjejmilen, andra målet att springa runt Tjejmilen, tredje mål att få en bra tid, fjärde mål att göra det på en timme ungefär! Det vore bra om jag kunde komma upp i hastigheten en mil i timmen - vad nu det är för hastighet iofs...? *s* För det betyder att om jag kan jobba mig vidare därifrån så springer jag marathon på drygt 4h... Men, men, vi får se - steg ETT är att ta mig runt Tjejmilen och eftersom man också får GÅ runt Tjejmilen så tycker jag att jag borde fixa den biten!

30576 tjejer/kvinnor är anmälda till Tjejmilen!!! Helt otroligt!